游泳是人們的必備生存技能，同時也是一項健康的有氧運動。首先游泳一項全身都需要參與的運動，隨著全身的運動，各個部分的肌肉都會得到鍛煉，身體的熱量和脂肪也會消耗得更快，再加上游泳時身體是直接浸泡在水中的，需要使出更多的力氣來對抗水的阻力，因此對減肥是很有效果的。
然后游泳作為一項有氧運動，是鍛煉呼吸肌和提高肺活量的利器，長期游泳會讓你的心臟收縮有力，血管壁厚度增加彈性加大。最后游泳這項運動需要你在水里不停地伸展、旋轉、轉身等，在游泳的過程中，這些不斷重復的伸展動作能夠有效的提高你身體的柔韌性，也能讓你的四肢更靈活。
泳池水質問題會影響游泳客健康和游泳運動體驗，如果泳池水質不佳，免疫力底下的老人或小孩游泳過后，很可能會引起身體不適，出現如下問題：
1、紅眼病，如果有患者在泳池內游泳，就有可能把炎癥傳染給其他游客；
2、皮膚病，游泳后感染足癬和傳染性跖疣的病例較為多見；
3、腸胃病，泳池數值不佳還增加了泳客患上胃腸道疾病的風險；
4、中耳炎，游泳時耳朵進水未及時清出容易還中耳炎，泳客用手或其他銳利的東西摳耳朵造成外耳道刺傷或鼓膜，引起感染。
好的泳池水質（直觀）：余氯和PH值正常、無色無味、清澈透亮、目測水面沒有飄浮物、池底沒有沉淀物、水中沒有懸浮物，泳池區域以及游泳館室內，沒有異味。